인기 유투브 이동환 TV 비타민 C 메가도스 나에게 과연 맞을까 ? 그리고 주의해야 할 점은 무엇일까 ?

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[나에게 맞는 비타민C 복용량 찾기와 주의사항 요약]

1. 설사 여부로 흡수량 가늠, 설사 시작시 용량 줄이기, 하루에 3번 나누어 먹기 , 배에 가스는 걱정하지 말기
2. 공복 복용 피하기, 물과 함께 복용하여 비타민 C 농도 낮추기 , 
3. 다른 영양제도 같이 복용하기(신장결석 예방)
4. 비타민C만 가지고 역할 다하기 어려움
5. 여러 영양소 복합 복용시 효과 좋음
6. 신장기능 나쁜 사람은 고용량 주의
7. 담당의사 상담 후 용량 결정
8. 개인차 있음, 체크하며 조정할 것
9. 공복 복용 시 위 부담 가능성 있음
10. 물 많이 마시기(위 부담 줄이고 신장결석 예방)

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복용량을 천천히 늘려서 나에게 맞는 메가도스 용량을 설정합니다. 배변 활동에 문제가 있는지 없는지로 맞는 복용량을 판단합니다. 

공복에 복용을 피하고 많은 물과 함께 복용을하고 다른 영양제도 함께 복용함으로서  혹시 있을 신장결석을 예방합니다.

신장기능이 나쁘거나 유전적 이력이 있으신 분들은 메가도스를 피하거나 너무 과한 메가도스는 지양해야합니다. 

다른 약을 복용하거나 용량 설정이 어려운 분들은 의사와 꼭 상의를 해야합니다. 

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