반응형 SMALL 건강3 인기 유투브 한의사가 알려주는 신장에 해로운 최악의 음식 5가지와 관리 방법 [ 영상 핵심 내용 ]소금 섭취 줄이기 - 고혈압 예방붉은 고기 섭취 줄이기 - 신장 부담 감소과일, 채소의 과잉 칼륨 섭취 줄이기 - 이뇨작용 감소설탕 섭취 줄이기 - 당뇨병 예방가공음료 피하기 - 인 섭취 줄이고 신장결석 예방음주 줄이기 - 신장 염증과 단백뇨 예방갈증날 때 물 마시기 - 신장 보호 [ 영상 스크립트 ]00:34 여기서 제가 신장을 살리는 가장 좋은 방법은 신장의 일을 줄여 주는 것이라고 했습니다.신장은 한마디로 혈액이라는 물에서 노폐물을 걸러내는 것이기 때문에 신장에게 너무 많은 일을 시키면 더 빨리 망가지게 되는 거죠.노폐물이 너무 많으면 처리 과정에서, 필터사이에 노폐물이 끼어서 염증을 유발하고, 염증이 반복 발생하면 필터가 망가지는 거죠. 신장의 필터라는 것은 모세혈관을 말합니.. 2024. 5. 7. 인기 유투브 이동환 TV 비타민 C 메가도스 나에게 과연 맞을까 ? 그리고 주의해야 할 점은 무엇일까 ? https://www.youtube.com/watch?v=AEiYQvjZxX4 [나에게 맞는 비타민C 복용량 찾기와 주의사항 요약] 설사 여부로 흡수량 가늠, 설사 시작시 용량 줄이기, 하루에 3번 나누어 먹기 , 배에 가스는 걱정하지 말기 공복 복용 피하기, 물과 함께 복용하여 비타민 C 농도 낮추기 , 다른 영양제도 같이 복용하기(신장결석 예방) 비타민C만 가지고 역할 다하기 어려움 여러 영양소 복합 복용시 효과 좋음 신장기능 나쁜 사람은 고용량 주의 담당의사 상담 후 용량 결정 개인차 있음, 체크하며 조정할 것 공복 복용 시 위 부담 가능성 있음 물 많이 마시기(위 부담 줄이고 신장결석 예방) https://link.coupang.com/a/bo2gmE 고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백, 180.. 2024. 2. 1. 인기 유투브 이왕재 박사 반재상 원장이 알려주는 건강하게 사는 방법 "활성화 산소" 이것을 관리해라 !! https://www.youtube.com/watch?v=VlVXi5GWIVI [ 영상 내용 요약 ] 채소 섭취를 지나치게 강조하는 것은 문제가 있다. 동물성 단백질 섭취의 중요성을 인식해야 한다. 과식이 노화를 촉진시키는 주범이다. 과식으로 활성산소가 크게 증가하기 때문이다. 산소 사용량과 수명은 밀접한 관계가 있다. 고산지대 사람들의 수명이 길어지는 이유이다. 유해 산소로부터 보호하는 영양소를 잘 보충해야 한다. 비타민 C가 혈관을 보호하고 면역기능을 올려 암 예방에 도움을 준다. 비타민 C 복용 시 적응 과정이 중요하다. 서서히 용량을 늘려가야 한다. 가루 약이 가장 바람직한 비타민 C 섭취 방법이다. 순수한 상태로 섭취할 수 있다. 요로결석과 담석은 전혀 상관없는 별개의 질환이다. 스트레스와 과식.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
